1、提肛运动是这么害人的，它害了多少人？
2、提肛运动是这么害人的，它害了多少人
3、经常提肛有什么坏处
4、提肛运动是否有什么坏处
5、提肛运动有什么好处和坏处
提肛运动是这么害人的，它害了多少人？
提肛运动不会害人。
提肛运动，即收缩 *** ，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，常做提肛运动有助于局部血液循环，可通便、防治痔疮等。 中医认为，提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。对于西医肛肠科、妇产科及男科患者，提肛都具有一定的辅助治疗作用。
提肛运动可在任何时候进行，无论是开会还是排队，都可锻炼。具体做法是：吸气， *** 用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行 *** 紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。采取胸膝卧位做提肛运动，效果更好。具体做法是，双膝跪在床上，胸部贴床，抬高臀部做提肛运动。
需要提醒的是，若 *** 局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿，不要做提肛运动。
扩展资料：
提肛运动的正确方式是很重要的，如果做的 *** 不当，或者运动量过大反而会影响身体健康，健康有效的提肛运动方式有以下几种方式：
1、括约肌收缩法。采取坐位，有意识地收缩尿道、 *** 、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。
2、排尿止尿法。在排尿过程中，有意识地收缩会 *** ，中止排尿，然后放松会 *** 肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。
3、床上训练法。仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会 *** 肌肉，然后放下臀部，放松会 *** 肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会 *** 括约肌的功能。
4、放松呼吸，采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。
5、夹腿提肛，仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧， *** 逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。
参考资料来源：人民网-有效防痔疮 *** 前列腺：提肛运动，人人都该做
参考资料来源：人民网-提肛运动可预防痔疮教你五种提肛运动的做法
提肛运动是这么害人的，它害了多少人
近年来由于大家的生活水平越来越好，我们的饮食结构、作息习惯都发生了翻天覆地的变化。
大家在感受时代快速发展的同时，由于我们不良习惯的累积，痔疮疾病人群也日益庞大，成为了严重影响大家日常工作和生活的慢性疾病之一。
因为痔疮的出现，提肛运动逐渐进入到大众视野，但是有些人在进行提肛运动之后，痔疮症状反而严重了，这又是为什么呢？
医生表示，提肛运动对于缓解痔疮疼痛是有一定的作用的，只是在进行此运动时需要注意以下几点。
提肛时，要调动 *** 周围的肌肉将臀部肌肉一起向上提，这样可以有效增加 *** 括约肌的功能， *** 周围的血液循环速率也会加快。
提肛时还需要闭紧尿道，使整个骨盆底肌肉保持在收缩的状态，一天三组，一组十到三十个即可。
提肛运动最重要的是坚持，建议大家在排便结束或者是工作结束后作为一项放松运动按时进行。
除此之外，我们还可以在每晚睡觉前对 *** 处进行一个彻底的清洁，然后用疆寿堂进行一个精准的涂抹。
这样在阻碍细菌滋生的同时也可以让凝胶快速的进入到我们的痔疮根部进行一对一的精准治疗！
在日常生活中我们不要过多的摄入辛辣 *** 的食物，这样会进一步 *** 我们的肠胃，会严重阻碍痔疮的恢复速度！
经常提肛有什么坏处
提肛运动是没有弊端的,因而老老少少都能够去做.尤其是针对成人来讲,多做那样的健身运动能够推动夫妻关系,提高性生活的品质,非常容易让女性达到高点。
提肛运动的益处和弊端针对有的人担忧提肛运动做的经常过多是否会反倒对男性前列腺危害,由于有些人的确存有做缩肛反倒男性前列腺更为肿胀了.实际上是没有关系的,缩肛并没什么弊端,仅仅这时候要留意男性前列腺是不是处在血肿情况就可以了，男性前列腺长期性比较严重血肿,非常是处于被动血肿,是会引起前列腺炎的，
提肛运动是否有什么坏处
没有坏处。
提肛运动，即收缩 *** ，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，常做提肛运动有助于局部血液循环，可通便、防治痔疮等。
中医认为，提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。对于西医肛肠科、妇产科及男科患者，提肛都具有一定的辅助治疗作用。
防痔疮。痔疮是肛肠科一种常见病。提肛运动可改善局部血液循环及 *** 括约肌功能，预防 *** 松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。
痔疮是因 *** 静脉曲张、血液回流不畅所引起，当人们在练习缩肛时，肛周静脉会产生排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩 *** ，利用腹内压较低的压力，更有利 *** 静脉血液的回流。
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孕妇多做提肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处。特别是在怀孕中期，胎儿已发育稳定，适当做提肛运动，还能增大骨盆，增强肌肉力量。
而且，孕产妇好发痔疮，提肛运动能有效缓解痔疮的症状。需要提醒的是，怀孕早期和怀孕晚期不要做提肛运动，可能会导致宫缩或早产。若在做提肛运动时，身体感到不适，必须马上停止。
普通女性做提肛运动能提高性功能。因为，提肛的过程会使 *** 有力收缩，增强女性对性生活的感受。
年龄较大的女性，尤其是有 *** 分娩史的妇女，由于生产时胎头压迫，可导致骨盆底和 *** 肌肉松弛，产伤导致 *** 扩张或韧带裂伤，也会加重上述症状。经常提肛，可使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，利于生殖器官的血液供应，提高性体验。
男性上了年纪，前列腺功能会衰退，常做提肛运动对前列腺有好处。因为，男性有规律地收缩 *** ，好比在对前列腺有效而温柔地“ *** ”，能促进会 *** 的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。
参考资料来源：人民网-有效防痔疮 *** 前列腺：提肛运动，人人都该做
提肛运动有什么好处和坏处
提肛运动没有坏处。
提肛运动是指有规律地往上提收 *** ，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次。干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后更好马上排便。
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经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因 *** 静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩 *** ，利用腹内压较低的压力，更有利 *** 静脉血液的回流。
同时经常提肛也可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。
参考资料来源：百度百科—提肛运动
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